Flexiones negativas Nos estiraremos en el suelo en posición de flexión con los brazos estirados, espalda recta y los pies bien apoyados, flexionaremos los brazos lo mas lento posible hasta tocar el suelo una vez tocado el suelo volvemos a la posición inicial. Flexión rodillas suelo Apoyamos las rodillas en el suelo manteniendo un angulo de 90º en la articulación,…

Llevar acabo las rutinas a veces, si eres principiante, puedes llevarlas demasiado lejos pensado que puedes, hasta que sientes un dolor o punzada. Parecía que podías con ello? Que ha pasado? Pues que acabas de sufrir una lesión. Puede que este articulo te ayude a establecer un tratamiento de las lesiones articulares y musculares en tu paso por la calistenia…

Que son los Foam Rollers Son tubos recubiertos con goma-espuma que sirven para hacer masajes miofasciales que ayudaran a evitar lesiones y a mejorar nuestro rendimiento en nuestros entrenamientos, obteniendo buenos resultado y mayor flexibilidad. Su propósito es, mediante los ejercicios de masajes, separar la capa que recubre el musculo, la fascia, haciendo que nuestros movimientos sean mas amplios y…