Material · Selección editorial
Packs de calistenia por nivel
Tres selecciones según lo que ya puedes hacer. Cada artículo se compra por separado en Amazon.
Empieza con lo básico
Para quien ya hace empuje en suelo y cuelga de una barra, pero aún no cierra dominadas limpias ni fondos estables.
Banda de asistencia
Asiste el tirón para series limpias sin saltarte el patrón.
Si entrenas solo en parque con barras, la barra de puerta sobra.
Amplía tus ejercicios
Cuando dominadas y fondos ya salen con control y quieres más variedad: filas, L-sit y trabajo inestable.
Anillas de madera
Tirón y fondos con inestabilidad real; transferencia clara a calistenia.
El anclaje de puerta es solo para bandas. Las anillas cuelgan de una barra, no de este anclaje.
Progresa con lastre
Cuando el peso corporal ya no basta en series densas y quieres progresar fuerza sin cambiar el patrón.
Cinturón de lastre
Carga colgante en dominadas y dips. Necesitas discos compatibles.
Chaleco lastrado
Misma idea de progresión si prefieres carga repartida en el torso.
Elige cinturón o chaleco: no hace falta comprar ambos.
Suplementación
Opcional e independiente del material y del nivel. La proteína ayuda a cubrir la ingesta diaria si la comida no basta; la creatina monohidrato se valora por su posible utilidad en esfuerzos cortos e intensos.
Creatina monohidrato
Opción a valorar en esfuerzos cortos e intensos. No sustituye la técnica.
Lectura: ISSN — Position stand: protein and exercise (JISSN) · ISSN — Position stand: creatine supplementation (JISSN)